CBD na odchudzanie: czy to w ogóle działa?

Takich właściwości doszukuje się również w coraz to bardziej popularnym olejku CBD. Skoro ma tyle pozytywnych właściwości, czemu miałby nie pomóc i w odchudzaniu? Czy jest to słuszne założenie? Sprawdźmy.

• CBD oddziaływuje z układem endokannabinoidowym, który bierze czynny udział w zarządzaniu gospodarką energetyczną organizmu.
• Regularna suplementacja olejkami CBD może wspierać metabolizm, przyspieszać spalanie tkanki tłuszczowej, oddziaływać na wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za uczucie głodu i sytości, a także wpływać na odczuwanie większej przyjemności i satysfakcji z życia.
• Na stronie konopio.pl możesz kupić wysokiej jakości olejki CBD full spectrum, posiadające pełny pakiet badań laboratoryjnych.

Jak działa CBD?

CBD, czyli kannabidiol, to jeden z ponad 500 aktywnych związków zawartych w konopiach. Działanie tego konopnego kannabinoidu polega na jego interakcji z układem endokannabinoidowym (ECS) obecnym w ciele każdego ssaka na tej planecie.

Kannabidiol, łącząc się receptorami ECS wpływa na szereg procesów zachodzących w organizmie, a w tym m.in. na:

• metabolizm,
• apetyt i trawienie,
• sen,
• emocje i nastrój,
• odczuwanie bólu,
• płodność,
• uczenie się i pamięć,
• reakcje układu immunologicznego.

Ingerencja ECS w tak istotne procesy życiowe, zachodzące w ciele człowieka, czyni go nadrzędnym układem, umożliwiającym utrzymanie homeostazy — stanu wewnętrznej równowagi ustroju. Śmiało można rzec, że zdrowy układ endokannabinoidowy wspomaga zachowanie zdrowego ciała i ducha.

Sam kannabidiol posiada szereg korzystnych właściwości, zaś regularna suplementacja olejkami CBD w profilaktycznych dawkach:

• uspokaja i wycisza,
• zmniejsza stres, lęk i niepokój,
• wspomaga dobry sen,
• zwiększa poziom koncentracji,
• zmniejsza ból.

Rola CBD w procesie odchudzania

Ogrom właściwości i celów molekularnych CBD w obrębie ciała człowieka skłania naukowców do prowadzenia setek badań naukowych, potwierdzających skuteczność jego działania w praktyce. Wiele już wiadomo, lecz jeszcze więcej odkryć przed nami. To samo dotyczy wiedzy na temat wpływu CBD na odchudzanie.

Póki co brakuje wysokiej jakości badań, umożliwiających wyciągnięcie konkretnych i jednoznacznych wniosków w tym temacie. Istnieją jednak wstępne prace badawcze, analizujące poszczególne mechanizmy działania CBD, które realnie mogą usprawnić i przyspieszyć odchudzanie.

Wspiera mitochondria

Badanie opublikowane w 2009 roku potwierdziło, że suplementacja CBD wspiera pracę mitochondriów za pośrednictwem układu endokannabinoidowego.

To właśnie w mitochondriach zachodzą procesy przekształcania cukrów, tłuszczów oraz białek w energię, która jest następnie wykorzystywana przez komórkę. Sprawne i liczne mitochondria gwarantują efektywne spalanie energii, a to przekłada się na szybszą utratę zgromadzonej tkanki tłuszczowej.

Wspomaga przekształcanie tkanki tłuszczowej

Autorzy badania z 2016 roku doszli do wniosków, że CBD może stanowić skuteczny element terapii oraz profilaktyki otyłości, ponieważ wspomaga proces przekształcania białej tkanki tłuszczowej w brązową. Zauważono również, że kannabidiol zwiększał ogólną wydajność metabolizmu tłuszczów.

Biała tkanka tłuszczowa to tłuszcz, który odkłada się między narządami i pod skórą — jej rolą jest magazynowanie i dostarczanie energii. Z kolei tzw. tłuszcz brunatny jest niezwykle aktywny metabolicznie i służy do wytwarzania ciepła w procesie spalania kalorii. Jednym słowem, brunatna tkanka tłuszczowa wspomaga odchudzanie poprzez zwiększenie wydatku energetycznego organizmu.

Hamuje apetyt u osób z otyłością

W badaniu na otyłych myszach dowiedziono, że antagoniści receptora CB1 układu endokannabinoidowego (tu właśnie zalicza się CBD) przyczyniają się do przywrócenia wrażliwości na leptynę w podwzgórzu i zmniejszają masę ciała u myszy, u których otyłość była wywołana dietą.

Dlaczego to takie istotne?

Otóż leptyna to hormon, który wywołuje pojawienie się uczucia sytości. Jako, że jest produkowany przez tkankę tłuszczową, to u osób otyłych obserwuje się podwyższone jej stężenie. Mimo to nie działa ona jak należy. Wiąże się to z występowaniem zjawiska oporności na leptynę.

Jeśli suplementacja CBD u osób z otyłością wpłynie na zwiększenie wrażliwości na leptynę (tak jak ma to miejsce w badaniu na modelu zwierzęcym) to będzie miała ona szansę pełnić swoją rolę i doprowadzi do zahamowania apetytu.

Łagodzi stany zapalne

CBD łagodzi stany zapalne, co jest niezwykle istotną właściwością w przypadku osób otyłych.

Zgromadzona biała tkanka tłuszczowa wydziela prozapalne cytokiny, które zwiększają ryzyko rozwoju dodatkowych schorzeń, m.in. cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia, a nawet nowotworów.

Zmniejsza stres

Suplementacja CBD w niskich dawkach wpływa na łatwiejsze radzenie sobie w stresujących sytuacjach. Nadmierny stres jest jednym z przodujących powodów, dla których wiele osób zdecydowało się na skorzystanie z olejków CBD. Co ważne — z pozytywnym skutkiem.

Przewlekły stres może wpływać destrukcyjnie na stan zdrowia człowieka, w tym na masę ciała. Wśród podstawowych negatywnych zachowań, nasilających się u osób narażonych na stres wymienia się częste podjadanie (tzw. zajadanie stresu i emocji) oraz kierowanie swoich wyborów żywieniowych na wysokokaloryczne przekąski. Jest to prosta droga do zjadania zbyt dużych ilości kalorii i przybierania na wadze.

Jaką dawkę CBD stosować na odchudzanie?

Dawkowanie CBD to kwestia indywidualna — każdy z nas musi odnaleźć swoją optymalną dawkę, która w widoczny sposób wpływa na poprawę samopoczucia i wzrost jakości życia.

Najpopularniejszym sposobem dawkowania jest rozpoczęcie od niskiej dawki CBD, rzędu 10 — 20 mg CBD na dobę. Taką ilość suplementujemy przez tydzień — po tym czasie jesteśmy w stanie ocenić ewentualne działanie kannabidiolu na nasze ciało.

Jeśli nie widać żadnych rezultatów stosowania CBD, w kolejnym tygodniu należy zwiększyć dobową dawkę o dodatkowe 5 — 10 mg CBD. I tak dalej, do czasu aż zauważymy zmiany na lepsze.

Wsparcie obciążonego układu endokannabinoidowego profilaktycznymi dawkami CBD z pewnością przełoży się na lepszy metabolizm organizmu. Wydajniejsza przemiana materii umożliwia szybsze spalanie przyjmowanych kalorii i ograniczenie odkładania się białej tkanki tłuszczowej. W takich warunkach odchudzanie będzie przebiegało szybciej i sprawniej.

Nie zapominajmy jednak o najważniejszym!

Zbilansowana dieta i ćwiczenia to nadal podstawa

Ani CBD, ani inne suplementy — nawet te reklamowane jako stricte odchudzające — nie sprawią, że nadprogramowe kilogramy zaczną spadać jak szalone.

Suplementacja kannabidiolem w celu poprawy metabolizmu ma jak najbardziej swoje uzasadnienie. Powinna być jednak traktowana wyłącznie jako dodatek do podstawowych działań, które mają największy wpływ na masę ciała. Mowa oczywiście o zbilansowanej diecie z rozsądnym deficytem kalorycznym, a także regularnej aktywności fizycznej dostosowanej do swoich możliwości.

Osoby systematycznie zażywające CBD, odczuwają większą przyjemność i satysfakcję z życia, efektywniej śpią oraz lepiej radzą sobie w sytuacjach stresowych. Są to dodatkowe czynniki pośrednie, które mogą w istotny sposób wesprzeć wewnętrzną motywację człowieka do walki z otyłością.

Aby suplementacja CBD olejkiem była satysfakcjonująca, warto pochylić się nad jakością wybranego preparatu. Najlepszym rozwiązaniem w tym przypadku będą olejki full spectrum, zawierające pełen pakiet składników aktywnych pochodzących z konopi. Dobre olejki CBD powinny posiadać pełen pakiet badań laboratoryjnych, potwierdzających ich wysoką jakość. Jeśli oczekujesz jak najlepszych efektów prowadzonej suplementacji, sięgaj tylko po sprawdzone suplementy, takie jak olejki CBD konopio.

Bibliografia:

• Ryan D, Drysdale AJ, Lafourcade C, Pertwee RG, Platt B. Cannabidiol targets mitochondria to regulate intracellular Ca2+ levels. J Neurosci. 2009 Feb 18;29(7):2053–63. doi: 10.1523/JNEUROSCI.4212–08.2009. PMID: 19228959; PMCID: PMC6666323.
• Parray HA, Yun JW. Cannabidiol promotes browning in 3T3-L1 adipocytes. Mol Cell Biochem. 2016 May;416(1–2):131–9. doi: 10.1007/s11010–016-2702–5. Epub 2016 Apr 11.
• Tam J, Cinar R, Liu J, et al. Peripheral cannabinoid-1 receptor inverse agonism reduces obesity by reversing leptin resistance. Cell Metab. 2012;16(2):167–179. doi:10.1016/j.cmet.2012.07.002
• Pellati F, Borgonetti V, Brighenti V, Biagi M, Benvenuti S, Corsi L. Cannabis sativa L. and Nonpsychoactive Cannabinoids: Their Chemistry and Role against Oxidative Stress, Inflammation, and Cancer. Biomed Res Int. 2018;2018:1691428. Published 2018 Dec 4. doi:10.1155/2018/1691428
• Lopez HL, Cesareo KR, Raub B, Kedia AW, Sandrock JE, Kerksick CM, Ziegenfuss TN. Effects of Hemp Extract on Markers of Wellness, Stress Resilience, Recovery and Clinical Biomarkers of Safety in Overweight, But Otherwise Healthy Subjects. J Diet Suppl. 2020;17(5):561–586. doi: 10.1080/19390211.2020.1765941. Epub 2020 May 27.